Nasz program sportowy dla osób powyżej 60. roku życia został stworzony z myślą o utrzymaniu zdrowia, sprawności i dobrej kondycji fizycznej. Prowadzone przez doświadczonych instruktorów, zajęcia te dostosowane są do możliwości i potrzeb starszych uczestników.
Oferujemy różnorodne formy aktywności, które wspierają zdrowie kręgosłupa, poprawiają siłę mięśniową, elastyczność oraz ogólną wydolność organizmu. Zajęcia te są nie tylko korzystne dla ciała, ale także wspomagają dobre samopoczucie i integrację społeczną. Zajęcia odbywają się w dzielnicach: Karwiny, Dąbrowa, Śródmieście.
Dołącz do nas i ciesz się aktywnością fizyczną w bezpiecznym i wspierającym środowisku!
Zajęcia w wodzie, które łączą ćwiczenia aerobowe z wodnym oporem, co minimalizuje obciążenie stawów. Aqua aerobik poprawia kondycję sercowo-naczyniową, elastyczność oraz koordynację ruchową. Jest to doskonała forma aktywności dla seniorów, która przynosi korzyści zdrowotne i sprawia przyjemność.
Powolne, harmonijne ruchy Tai Chi pomagają w poprawie równowagi, zwiększają elastyczność oraz wspierają relaksację. Jest to idealna forma ćwiczeń dla seniorów, którzy chcą zadbać o ciało i umysł w spokojnym tempie.
Zajęcia jogi skupiają się na poprawie elastyczności, równowagi i siły poprzez spokojne i kontrolowane ruchy oraz techniki oddechowe. Joga wspomaga relaksację, redukcję stresu oraz poprawę samopoczucia psychicznego. Jest to idealna forma ćwiczeń dla seniorów, którzy chcą zadbać o ciało i umysł.
Program ćwiczeń ukierunkowanych na wzmocnienie mięśni pleców i poprawę postawy. Regularne zajęcia pomagają w redukcji bólu kręgosłupa oraz zapobiegają problemom z plecami. Zdrowy kręgosłup to podstawa dobrego samopoczucia i sprawności fizycznej w starszym wieku.
