Jesień życia może być pogodna i radosna, na każdym kroku dowodzą tego gdyńscy seniorzy, wśród których aktywność zadziwia. Kreatywność i pomysłowość osób po 60 – tym roku życia, zachwyca i inicjuje kolejne zadania do realizacji przez Centrum Aktywności Seniora – jednostki koordynującej wszelkie działania na rzecz aktywizacji osób starszych w naszym mieście.
Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom seniorów i w trosce o ich dobrą kondycję fizyczną, zdrowotną i psychiczną, posiadamy program profilaktyczny mający na celu utrzymanie oraz poprawę sprawności jego uczestników. Skierowany jest do nowej grupy osób pragnących zachować kondycję, witalność i energię.
Program przygotowany i dostosowany jest do możliwości każdego uczestnika i prowadzony przez wykwalifikowanych trenerów i instruktorów.
Są one prowadzone w sześciu dzielnicach: Chylonia, Dąbrowa, Karwiny, Witomino, Obłuże, Orłowo i Śródmieście, co ułatwia seniorom dostępność do obiektów sportowych i rekreacyjnych.
Zajęcia inspirowane latynoskimi rytmami, które wprowadzą energię i radość do codziennych ćwiczeń. Proste kroki taneczne poprawiają kondycję oraz koordynację ruchową, jednocześnie bawiąc i motywując do aktywności.
Powolne, harmonijne ruchy Tai Chi pomagają w poprawie równowagi, zwiększają elastyczność oraz wspierają relaksację. Jest to idealna forma ćwiczeń dla seniorów, którzy chcą zadbać o ciało i umysł w spokojnym tempie.
Zajęcia pilatesu skupiają się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie postawy oraz elastyczności ciała. Ćwiczenia są łagodne dla stawów i dostosowane do potrzeb starszych osób, pomagając w utrzymaniu sprawności fizycznej.
Specjalnie dobrane ćwiczenia mające na celu wzmocnienie mięśni pleców i poprawę postawy. Regularna gimnastyka pomaga w redukcji bólu kręgosłupa oraz zapobiega problemom z plecami.
Ćwiczenia rozciągające, które poprawiają elastyczność mięśni i stawów, zwiększając zakres ruchu. Stretching jest kluczowy dla zachowania sprawności fizycznej i zapobiegania urazom w starszym wieku.
Lekka gimnastyka, która łączy ćwiczenia ogólnorozwojowe z elementami zabawy i relaksu. Zajęcia te pomagają w poprawie kondycji fizycznej, koordynacji i ogólnego samopoczucia.
Poprzez zabawę w teatr, seniorzy rozwijają ekspresję, kreatywność i pamięć. Zajęcia te są doskonałą okazją do integracji społecznej i wyrażania emocji w bezpiecznym, wspierającym środowisku.
Zajęcia z malarstwa i rysunku rozwijają kreatywność i umiejętności artystyczne, jednocześnie relaksując i redukując stres. Dzięki różnorodnym technikom i materiałom, seniorzy mogą wyrazić swoje emocje i pomysły na papierze, co wspiera zdrowie psychiczne i emocjonalne.
Zajęcia dla kobiet w jesieni życia, które pragną odkrywać i rozwijać swoje umiejętności w zakresie mody i urody. Uczestniczki uczą się przygotowywania stroju, stylizacji oraz makijażu, co pozwala im poczuć się pewniej i atrakcyjniej. To doskonała okazja do wyrażenia swojej osobowości poprzez modę i poznania nowych trendów w przyjaznej atmosferze. Ponadto organizowane są również pokazy kreacji na większych wydarzeniach.
